Jede Form der Tiefenentspannung kann prinzipiell angewandet werden, doch das Einschlafen mit Selbsthypnose ist eine Form, die ich persönlich empfehle. Hier werden Entspannung und Ruhe im Gehirn hergestellt, während man sich entspannt und die Augen schließt. Je mehr man übt, desto schneller kommt man zum Ergebnis. Die Selbsthypnose kann auch dazu verwendet werden, bestimmte Affirmationen…
Entspannung
Jetzt bin ich dran
Jetzt bin ich dran – nach Jahren oder gar Jahrzehnten zurück in die Priorität auf sich selbst. Das bedeutet, dass man die eigenen Bedürfnisse und Wünsche im Vergleich zu denen anderer Menschen an erster Stelle stellt. Denn nur wer gut für sich selbst sorgt, hat auf Dauer die Kraft andere zu unterstützen. Stelle dir einfach…
Positive Psychologie – Leseempfehlung
Die positive Psychologie ist ein Teilgebiet der Psychologie, das sich mit der Erforschung positiver Emotionen, Stärken und Eigenschaften befasst, die zum Gedeihen oder optimalen Funktionieren von Einzelpersonen und Gemeinschaften beitragen. Die Hypnosetherapie wird zur Positiven Psychologie gerechnet da auch sie die Stärken des Menschen in den Vordergrund stellt. Wenn du eine persönliche Beratung bevorzugst, melde…
Die dunkle Seite des Gehirns – Leseempfehlung
Die “dunkle Seite” des Gehirns und damit des Unterbewusstseins bezieht sich auf die negativen Aspekte oder potenziellen Gefahren unseres menschlichen Unterbewusstseins. Dazu können Gedanken, Emotionen und Erinnerungen gehören, die uns bewusst nicht zugänglich sind und die zu negativen Verhaltensweisen oder psychischen Problemen führen können, wenn sie nicht richtig angegangen werden. Experten erklären glaubhaft, dass das…
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Der Atem – Hilfe beim Einschlafen
Hilfe beim Einschlafen gibt es in meinem neuen Podcast “Einfach einschlafen”. Atemübungen können helfen, den Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen, was das Einschlafen erleichtern kann. Eine einfache Methode ist eine Atemtechnik, bei der man durch die Nase einatmet, und durch den Mund lange ausatmet, wobei das Ausatmen länger dauert als das Einatmen….
Hypnose zur Raucherentwöhnung / aufhören zu rauchen
Möchtest du Hypnose zur Raucherentwöhnung bzw., um aufhören, zu Rauchen? Niemandem muss erzählt werden, dass Rauchen eine schädliche Angewohnheit ist, die sowohl die Gesundheit des Rauchers als auch die Gesundheit der Menschen in seiner Umgebung beeinträchtigen kann. Es gibt viele negative Auswirkungen des Rauchens, die sowohl kurz- als auch langfristig auftreten können. Zum Glück hat…
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