Hilfe beim Einschlafen gibt es in meinem neuen Podcast “Einfach einschlafen”.
Atemübungen können helfen, den Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen, was das Einschlafen erleichtern kann. Eine einfache Methode ist eine Atemtechnik, bei der man durch die Nase einatmet, und durch den Mund lange ausatmet, wobei das Ausatmen länger dauert als das Einatmen. Diese Technik kann dazu beitragen, den Herzschlag zu verlangsamen und den Körper zu beruhigen, wodurch es einfacher wird einzuschlafen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Atemübungen nur ein Teil einer gesamten Schlafhygiene sein sollten und dass weitere Faktoren wie eine regelmäßige Schlafenszeit und eine angenehme Schlafumgebung eine Rolle spielen.
Wenn du regelmäßig meinen Podcast hörst, lernst du ein Einschlafritual zu entwickeln, dass für dich passend und angemessen ist.
Höre hier meinen Podcast einfach einschlafen.
Deine Schlafgesundheit wird sich auf die Dauer der Zeit auf deine allgemeine Gesundheit niederschlagen.
Die Schlafgesundheit, DEINE Schlafgesundheit, ist maßgeblich für dein Wohlbefinden und deine Performance, für deine mentale Gesundheit und für viele andere Körperfunktionen.
Hin und wieder entwickelt sich aus ungesunden Schlafgewohnheiten eine ausgewachsene Schlafstörung. Dann solltest du dich in einer Praxis deiner Wahl beraten lassen, und dir überlegen, ob du Hypnosetherapie als Möglichkeit annehmen möchtest.
Melde dich bei mir, um in einem ersten telefonischen Gespräch zu klären, ob die Hypnose etwas für dich sein könnte! Denn Hilfe beim Einschlafen ist für dich essentiell, sollte es sich um eine Schlafstörung handeln.