Wer auch immer sich mit Gesundheit und Krankheit beschäftigt, ob auf körperlicher oder psychischer Ebene, stolpert früher oder später über das wichtige Konzept der Resilienz. In meiner neuen Podcastepisode spreche ich über die sieben Säulen der Resilienz. Dabei bleibe ich, wie es meine Art ist, ganz praktisch und alltagsnah. Die Resilienzforschung zeigt ganz deutlich, was…
Lebenshilfe
Deine Selbsthypnose für mehr Selbstbewusstsein
Hast du manchmal das Gefühl es fehlt dir an Selbstbewusstsein und Hypnose kann dir helfen?Kannst du eine kleine verbale Umarmung gebrauchen?Höre in die neue Folge meines Podcasts und erfahre die Kraft der Selbsthypnose. Heute gibt es eine ganz besondere Selbsthypnose im Podcast: eine Reise in dein Selbstbewusstsein. Warum sie so besonders für mich ist? Ich…
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Selbsthypnose “Selbstheilungskräfte”
Hier ist sie, die Selbsthypnose zur Stärkung deiner Selbstheilungskräfte. Erholst du dich gerade von einer Krankheit oder Operation? Fühlst du dich oft erschöpft oder unruhig? Hast du das Bedürfnis, dich tief zu erholen? Tauche mit mir ein in diese 40-minütige Selbsthypnose, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und für dich arbeiten zu lassen. Diese Reise ersetzt…
Psychotherapie und Hypnose
Viele Menschen kommen in meine Praxis, weil sie sich zusätzlich zu ihrer krankenkassenbezahlten Psychotherapie durch Hypnose unterstützen lassen möchten. Das ist grundsätzlich eine gute Idee. Diese Menschen fühlen, dass sie in der Psychotherapie nicht auf die Weise Fortschritte machen, die sie sich wünschen, oder dass ihnen die Psychotherapie zu diffus ist (“wir reden viel,…
Schlafhacks Teil 4 – Atemübung für deinen Schlaf
Willkommen zu dieser Episode, in der ich dir eine einfach und leicht umzusetzende Atemübung für deinen Schlaf zeigen werde. Der Atem ist ein ganz wichtiger Faktor, um das Nervensystem zu beruhigen und deine Schlafstörungen oder Schlafprobleme anzugehen. Bevor du einschläfst, kannst du ganz simpel eine Atemübung für deinen Schlaf machen. Dabei atmest du einfach lange…
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Türen, die sich öffnen – Wege aus der Angst
Wir sind in eine Welt hineingeboren, die zutiefst Angst macht. Ich meine nicht, diese Welt, und all die Schurken, die wir gerne in ihr ausmachen: die Machtergreifer, Kriegstreiber, den Kapitalismus, das Geldsystem… Ich meine, das Leben an selbst. Wir sind zwischen im zweiten Teil eins Jahrhunderts geboren, in der sich der gemeine Westdeutsche in einer…