Stress abbauen durch Hypnose und ein gesundes Leben führen, ein Ziel für viele.
Stressabbau gehört zu unserem modernen Leben wie das Essen, Trinken und Schlafen. Stress an sich ist erst einmal nichts Ungesundes, sondern eine normale Aktivität des Nervensystems.
Stress sorgt einfach dafür, dass wir morgens in die Gänge kommen und die Aufgaben des Tages erledigen. Zu wenig Aktivität will niemand haben, denn dann bleiben wir mitsamt unsere Aufgaben liegen.
Stress an sich ist also etwas, das in unserem Nervensystem nicht als negativ gewertet wird. Wenn der Stress allerdings lange anhält oder nicht wieder abgebaut wird, dann kann er in einen extrem ungesunden Zustand umschlagen gegen den du so schnell wie möglich arbeiten solltest.
Denn übermäßiger Stress ist Mitverursacher für viele schwerwiegende Krankheiten.
Stressmanagement findet auf drei Ebenen statt.
Als erstes solltest du dir überlegen, welche Stressoren du aus deinem Leben streichen kannst. Das hört sich manchmal einfacher an als es ist. Ich empfehle jedoch, sich wirklich ernsthaft Gedanken darüber zu machen, wo die Stressoren in deinem Leben liegen und wie du sie auf Dauer loswerden kannst.
Es gilt hier wirklich ehrlich zu sein denn sonst wirst du die echten Stressoren deines Lebens niemals loswerden.
Hast du die Stressoren identifiziert?
Du kannst dir nun einen Plan darüber machen, wie du diese Situationen veränderst.
Manchmal kann das in diesem Moment noch völlig aussichtslos wirken: Ich habe mir vor vielen vielen Jahren, als ich jeden Tag über zwei Stunden lang in den öffentlichen Verkehrsmitteln der Stadt Berlin saß, den Plan gemacht ein Leben zu leben, in dem ich diese Verkehrsmittel nicht benutze.
Es war für mich anstrengend und über die Maßen belastend.
Ich hatte nicht den leisesten Schimmer einer Ahnung, wie ich dieses Ziel erreichen sollte, denn ich war Studentin und von meinen Nebenjobs abhängig. Dennoch setze ich mir dieses Ziel und bin im Nachhinein unendlich froh darüber, den hätte ich mir damals nicht zugetraut dieses Ziel überhaupt zu setzen, so wäre ich diesen Stressor in meinem Leben niemals losgeworden.
Sei dir klar darüber was du wirklich willst, denn sonst hast du keine Chance es zu erreichen.
Ich lebe mittlerweile über 10 Jahre schon auf eine Art und Weise mitten in der Großstadt, in der ich die öffentlichen Verkehrsmittel nicht mehr nutze.
Welche Stressoren du auch immer ausfindig machst sei ehrlich mit Dir und gleichzeitig großzügig. Du musst diese Dinge nicht von heute auf morgen verändern, du musst diese Dinge auch nicht übermorgen oder in einem Monat oder selbst in einem halben Jahr nicht verändert haben. Wenn es z.B. um deine finanzielle Situation geht, dann kann es durchaus sein, dass es zwei, drei Jahre braucht, um hier wirklich Schritte nach vorne zu machen. Wenn du aber merkst, dass diese Situationen zu deinen Stressoren gehören, dann weißt du auch, dass es sich lohnt nach vorne zu gehen. Genauso verhält es sich mit deiner physischen und psychischen Gesundheit.
Es lohnt sich hier Schritte nach vorne zu machen, auch wenn sie am Anfang anstrengend und ungewohnt sind.
Der zweite Punkt im Stressmanagement ist es, akute Methoden zu erlernen, die dir helfen Stress abzubauen. Stress abbauen durch Hypnose ist eine davon, die ich Dir sehr empfehlen kann.
Schaut doch mal in meinem Kurs hinein.
Oder lade dir den kostenlosen Einstiegskurs herunter.
Hier lernst du Methoden mit denen du fix und ohne Umstände Stress jederzeit abbauen kannst. Stress abbauen durch Hypnose heißt aber auch, dass Nervensystem nachhaltig zu stärken. Das ist die dritte Methode im Stressmanagement. Du wendest Hypnose an, um dir eine Basis zu bauen in der der Nervensystem so gesund ist, dass du Stress-Peaks leicht verarbeiten kannst und Stress abbauen kannst.
Dazu übst du regelmäßig Tiefenentspannung und Hypnose. Stress abbauen ist also möglich und Hypnose ist eine wunderbare Möglichkeit die du dafür nutzen kannst.