Wir sprechen viel zu wenig über Resilienz

Wer auch immer sich mit Gesundheit und Krankheit beschäftigt, ob auf körperlicher oder psychischer Ebene, stolpert früher oder später über das wichtige Konzept der Resilienz.

In meiner neuen Podcastepisode spreche ich über die sieben Säulen der Resilienz. Dabei bleibe ich, wie es meine Art ist, ganz praktisch und alltagsnah.

Die Resilienzforschung zeigt ganz deutlich, was wir in uns an mentaler Kraft aktivieren sollten, um gesund auch durch schwierige Situationen zu kommen. Niemand hat gesagt, dass es immer einfach ist, aber: es lohnt sich!

Die sieben Säulen der Resilienz

1. Säule: Optimismus
2. Säule: Akzeptanz.
3. Säule: Lösungsorientierung
4. Säule: Netzwerke aufbauen
5. Säule: Opferrolle verlassen
6. Säule: Verantwortung übernehmen
7. Säule: Zukunftsplanung

Die sieben Säulen der Residenz können für dich hilfreich sein, wenn du:

• nach mehr mentaler Gesundheit in deinem Leben suchst
• das Gefühl hast, dass du noch Altlasten mit dir herumträgst, die du noch nicht verarbeiten konntest
• spürst, dass du blinde Flecken hast, die es aufzuarbeiten gilt (manche Säulen der Residenz wurden in unseren Ursprungsfamilien vernachlässigt oder unterdrückt)
• Denkst, dass du ein Leben führen könntest, dass für dich erfüllender, gesünder und balancierter ist

Niemand außer dir selbst kann wissen, ob du die sieben Säulen der Resilienz schon aufgebaut hast und lebst, oder ob es noch Bereiche gibt, in denen du nacharbeiten musst und darfst.

Das Wichtigste dabei ist: Stelle dich Gefühlen der Angst und Scham mit Mut und Würde. Jeder von uns hat blinde Flecken und wenn du JETZT Verantwortung für die Zukunft übernimmst, dann ist das mehr wert, als lange über die Vergangenheit zu grübeln.

Bist du bereit für den nächsten Schritt?

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Du möchtest dich lieber persönlich beraten lassen? Dann bist du bei mir an der richtigen Adresse, kontaktiere mich über dieser Seite.