Hypnose für einen guten Schlaf

Immer mehr Menschen suchen auch in der Hypnose Hilfe, um in den Schlaf zu finden.

Während die einen einfach einschlummern als gäbe es kein Morgen, fällt es anderen schwer, einen guten und gesunden Schlaf zu erreichen.

Etwa ein Drittel der Menschen haben Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Eine Schlafstörung haben etwa 6 von 100 Menschen in Deutschland. Schlafstörungen sind bei Frauen häufiger als bei Männern. Sie können in jedem Alter auftreten, selbst bei kleinen Kindern.

Quelle: Gesundheitsinformation.de

Auf der Suche nach einem gesunden und guten Schlaf sind also viele Menschen.

Wie kann die Hypnose da helfen?

Eine Hypnose mit dem Ziel, den Schlaf (das Ein- und Durchschlafen) zu verbessern kann eine Entspannungstechnik sein, die zur Einleitung des Schlafs oder zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit eingesetzt wird.

Dies geschieht durch geführte Bilder, Visualisierung und Suggestionen, um Geist und Körper zu beruhigen. Unser Unbewusstes steuert die Schlafmechanismen in uns, und so ist es durchaus hilfreich, durch innere Bilder und Visualisierungen die Kraft des Unbewussten mit ins Boot zu holen.

Obwohl die Wirksamkeit der Hypnose bei Schlafstörungen unter Experten noch umstritten ist, haben einige Studien gezeigt, dass Hypnose die Schlafqualität und -dauer verbessern kann.

Hier kannst du gleich loslegen:

Ich empfehle zum Erlernen der Hypnose für einen guten Schlaf folgende Schritte in aufsteigendem Schwierigkeitsgrad:

• die individuelle Arbeit mit uns vor Ort in Berlin oder online. Das ist die aufwendigste, aber auch die nachhaltigste Methode für deine Fortschritte.
• das Erlernen der Tiefenentspannung mit meinem Podcast. Das gleichbleibende Intro hilft dabei eine Schlafroutine zu etablieren, die für den gesunden Schlaf so wichtig ist. Hier findet sich der Podcast. Du kannst auch mit meiner kostenlosen Einschlafhypnose arbeiten, die du hier findest.
• das Erlernen der Selbsthypnose, zum Beispiel mit meinem Selbsthypnosekurs. Hier kannst du eine kostenlose Kostprobe des Kurses bestellen.

Ich wünsche dir viel Freude und viel Erfolg beim Ausprobieren!